Contro l’ansia e lo stress…
liberare la mente
I percorsi formativi proposti da SpaziosaMente, sono mirati a ridurre l’impatto degli stati di ansia e di stress nella vita quotidiana e utilizzano alcuni strumenti alla base dei protocolli “Mindfulness” messi a punto da Jon Kabat Zhin sin dalla fine degli anni ’70 per il trattamento dei disturbi legati all’ansia e allo stress.
La pratica degli esercizi Mindfulness aiuta a sviluppare un’attenzione particolare verso il momento presente, libera dai giudizi e dalle aspettative. Si tratta di un allenamento quotidiano volto a liberare la mente da quei pensieri e meccanismi automatici che sono fonte di malessere e di disagio psicologico per sviluppare una relazione nuova, più sana con l’esperienza vissuta.
Scegliere di abitare il momento presente significa iniziare ad osservare la realtà con curiosità, intravedere nuovi modi di rispondere alle sollecitazioni che la vita pone continuamente sulla nostra strada e riscoprire da vicino le nostre potenzialità e la nostra bellezza.
La pratica quotidiana degli esercizi Mindfulness aiuta progressivamente a prendere consapevolezza dei propri condizionamenti e a scoprire il potere straordinario del momento presente.
I Corsi sono curati dalla Dott.ssa Laura Cecchetto (PhD)
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